este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
De câțiva ani acum constipația și diareea au fost duelate în sistemul meu digestiv. Sunt constipat când călătoresc și diareea îmi preia viața când sunt sub stres. Singura mea concluzie este că sufer de IBS sau de sindromul intestinului iritabil. Chiar și după ce am adăugat mult mai multă fibră la dieta mea, simptomele mele continuă. Dar pentru milioanele de bolnavi de IBS ca mine, există speranță datorită unui nou program de dietă dovedit care funcționează cu adevărat.
Dieta de eliminare a FODMAP care a fost dezvoltată în Australia, a ajutat mii de persoane cu IBS să -și elimine simptomele. În carte, IBS este complimentar în sfârșit! Schimbați-vă carbohidrații, schimbați-vă viața (ediția a doua) Dietetician înregistrat și terapeut nutrițional Patsy Catsos descrie conceptul FODMAP, „FODMAP este acronimul pentru oligo, DI, DI și mono-zaharide fermentabile … carbohidrații FODMAP includ anumite zaharuri naturale în alimente cum ar fi laptele, fructele, mierea și siropul de porumb cu fructoză ridicată. FODMAP -urile includ, de asemenea, anumite tipuri de fibre în alimente precum grâu, ceapă, usturoi și fasole. ”
Carburile FODMAP nu sunt absorbite foarte bine în intestinul subțire. Bacteriile care trăiesc deja în intestinul tău gros iubesc aceste carbohidrați. Când bacteriile se alimentează de ele, acestea produc mult gaz. FODMAP -urile acționează, de asemenea, ca un burete și desenează și ține excesul de lichid în intestinul gros.
În IBS-Free, la sfârșit (a doua ediție) Patsy Catsos descrie în multe detalii despre ce sunt FODMAP-urile și modul în care eliminarea acestora din dieta dvs. ajută la ușurarea simptomelor IBS. Am găsit această carte și instrumentele pe care le oferă foarte valoroase în a avea grijă de IB -urile mele.
Înrudit Aflați mult mai multe despre utilizarea fluorurii ca produs de îngrijire orală
În sfârșit, IBS-Free (a doua ediție) include meniuri, liste de cumpărături, idei de citire a etichetelor și mai multe liste de alimente FODMAP scăzute și mari. Mănânc o mulțime de produse lactate și fructe uscate. Înainte de a citi această carte, nu eram conștient de faptul că aceste alimente ar putea contribui la simptomele IBS.
Dacă suferiți de sindromul intestinului iritabil sau de orice altă problemă intestinală conexă, trebuie să citiți IBS- în sfârșit! (a doua editie). După ce am încercat programul de dietă detaliat în această carte timp de câteva săptămâni, am observat o scădere majoră a simptomelor mele IBS. Puteți achiziționa această carte în format Paperback sau Kindle pe Amazon.com.
*Dezvăluire: am primit în sfârșit o copie a IBS gratuit! A doua ediție în schimbul acestei recenzii. Toate opiniile sunt exacte și 100% ale mele.
Cascia Talbert este un blogger ocupat, editor, scriitor independent, comerciant online și mama a cinci copii, care locuiește în Pacificul de Nord -Vest. Cu un B.A. În istorie și drept și o pasiune pentru a scrie și a rămâne sănătos, a început revista Healthy Mommies în 2007. Revista Healthy Mommies este clasată în prezent pe blogul de top pentru sănătate pentru mami și oferă mai mulți scriitori experți în sănătate și bloggeri mame. Dna Talbert consideră că, dacă mamele sunt bine educate cu privire la problemele de sănătate și cum să rămână sănătoși, pot transmite aceste informații copiilor lor și pot inversa statisticile obezității copilăriei din S.U.A.
Dna Talbert este un blogger de sănătate prezentat la WellSphere.com, iar articolele ei pot fi găsite și pe ezinearticles.com. De asemenea, ea conduce rețeaua socială a Mommies Healthy pe Ning, este directorul de marketing pentru Talbert Nutrition LLC și se află pe Consiliul consultativ pentru social media pentru provocarea Wellness din America. Urmați -o pe Google+.
Link to this post:Goodbye Fiber, hey there FODMAPs – guide supplies a new Prescription for the IBS Taboo
Related 5 common household problems to keep an Eye Out For
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!Acțiune
Tweet
Acțiune